nie jem

nie chwaląc sie to Body kupił mi ołupany słonecznik i się patrzał jak jem , sam dostał gume orbit z tatuazem,spytaj sie go jaki ma tera tatuaz na tyłku sam robiłem

Jem, jem ;) spoko mam do tego jeszcze gainer najlepszy na rynku, a nazwy nie podaje bo to oczywiste co to jest ;]

Czyli co powinnam robić? Jeść normalnie bez liczenia kalorii? Oczywiście dalej będę jeść co 3 godziny, bo inaczej nie potrafię:) A potem więcej białka a mniej węgli? A co z owocami, za którymi przepadam. Nie objadam się nimi, najwyzej kilka śliwek, 2 jabłka, pomarańcze... Co z kawą? Można pić? Bo już z róznymi opiniami się spotkałam na jej temat. [...]

mam takie pytanie co do koktajlu nr 3 bo snaiadanie jem o 6.00 a kolejny posilek o 11.30 wiec chcialbym wrzycic gdzies kolo 8.45 tam polowke tego koktajlu.I mam takie pytyanie czy to rozwiazanie bedzie dobre i czy jesli zrobie ten koktajl o 6.00 to nie zepsuje sie do 8.45 jesli bedzie zamkniety w shekerze (bo mam sheker z Olimpa)???

Ja zalewam 50g platkow owsianych i ok 30g rodzynek mlekiem, ale nie duzo tylko tak zeby ledwo przykrylo platki. Czekam 15min az mleko wsiaknie i jem. Dobrze smakuje z rodzynkami.

diety w postaci wyliczonych kcal nie trzymam.Jem 5 razy dziennie w odstepie 2-3 godzin.Produkty jakie jem to platki kukurydziane,mleko 0,5 ,wedlina drobiowa ,twarog chudy,ryz 2xdziennie,piers z kurczaka 9przed treningiem),salatka,mieso mielone indycze (po treningu).

zostalam wlasnie zabita smiechem w Warszawie rzadko jadalam ryby bo nawet te swieze jakos srednio mi podchodzily (a mialam porownanie bo w trakcie wyjazdow nadmorskich moglam zywic sie wylacznie rybami) - teraz ryby jem CO NAJMNIEJ 3 razy w tygodniu bo sa pyszne, swiezutkie i w ogole och ach ( w ogole napisac w kraju o dlugosci linii brzegowej [...]

[...] robisz sam? - Kupne z rodzynkami , bananami i tropicalne / Chleb zwykły zamień na razowy/graham. -Jem ciemny chleb tutaj w holandi ciezko z razowym/grahamem. Szynka to niezbyt dobre jakościowo mięso. - Szynka z piersi kurczaka/indyka Za dużo białka, zmniejsz do 140-170g - ok ogarne Za dużo tłuszczu, zmniejsz do 70-100g - ok ogarne [...]

[...] 4 węgli 10 tłuszczu i do tego drugi twarozek co mam w diecie tez ma w sobie 22 białka 4 węgli 10 tłuszczu więc bilans inny niz pdoalem wyszedł :-/ EDIT : diete zmieniam zupelnie bo wsumie wkelilem co innego niz jem bo sie nie przyjzałem dobrze. . duzo zmian bedzie wiec nie wypowiadac sie oniej narazie Zmieniony przez - coolkill w dniu 2006-04-07 [...]

Na gainera czy carbo to już się kasa znajdzie? Nie trzeba jeść kilogramów mięcha, ja obecnie mam jakieś 3500 kcal i jade głównie na jajkach na twardo (które jakby nie patrzyć są tanie) i mięso jem po treningu (200g = 3 zł jakieś), czasem zdarzy się, że także przed. Jak ciężko Ci wcisnąć więcej kcal podbijaj tłuszczami, 1g tłuszczu = 9 kcal aż. [...]

Ja za mieso ogolnie nie płace :). Max carb 1kg kosztuje jakies 25zl i starczy na jakies 20dni. Kupiłem własnie orzechy, wiórki kokosowe by podbijać tmy chciałem tez płatki migdałowe ale nie znalazłemw normalnej cenie :). Jajek i tak już duzo jem 2 codziennie to 60 miesięcznie. A czasami jem np jajecznice na szynce lub boczku to juz kolejne 4 [...]

trening 25.11.2012 (lublin-dom) plecy+barki bok,tył 1.podciaganie na drążku szeroko nachwyt 15p (bez obciążenia) 12p +5kg 8p +10kg 6p + 15kg +12p (bez obciążenia) 2. wiosłowanie sztangą w opadzie 60kg-15p 65kg-12p 70kg-10p 75kg-8p 82kg-6p 3.wiosłowanie jednorącz hantlem 31kg - 4x12p 4.szrugsy hantlami po 35kg 4x20p barki 1.wzniosy bokiem siedząc [...]

dobra ta oxa %-) nie jadłem za dużo środków więc nie mogę powiedzieć, że na pewno to ona tam siedzi ale robi robote zaczynam drugi tydzień od paru dni dawka 30mg, wcześniej 20mg. Już fajnie się kręci, mięśnie wypełnione, twarde, siła i wytrzymałość do przodu ciśnie. Przy 40mg myślę, że już kosa będzie. Kalorie mniej więcej na 0 trzymam, miała być [...]

[...] po trenigngu 2 banany 19:06:07 (9187809) bo pacz jeden mowi ze mam jejsc serki banany itp 19:06:14 (9187809) a durgo ze pizza paczki itp 19:06:14 agresst1 (9189089) i nie słuchaj pajaców ktory twierdza ze od siłki sie nie rosnie 19:06:15 (9187809) zeby grubnac 19:06:21 (9187809) to wiem 19:06:30 agresst1 (9189089) paczki pizza? 19:06:37 [...]

Tamten test to dawno temu byl. Moja dieta opierala sie na owsie i twarogu wtedy. Teraz jem mieso. Cwicze regularnie, i czekam na efekty. Nie wiem czy zalozyc posta o silce swojej czy nie. Bo w sumie do konca roku mam zamiar dokupic wiecej sprzetu, na razie wyglada to tak. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-03-02 19:08:56

[...] tyle, ile zjadam na codzień. A co ile mogę sobie pozwolić na jakis cheat, tzn jakieś lody z 2-3 gałki, czy batonik, ciastko lub coś z tych rzeczy? Nie ukrywam, że strasznie się odzwyczaiłem od słodyczy, i mam straszną blokadę przed tym, no, ale trzeba to zmienić, bo przecież wszystko jest dla ludzi ! Ryż właśnie jem zamiennie z ziemniakami, [...]

w ktoryms z wywiadow Szymon Kołecki-ciezarowiec tak powiedzial "Moja dieta nie jest skomplikowana. Jem praktycznie wszystko i nie ma znaczenia czy jestem przed zawodami, czy w okresie treningowym. Moze jedyna roznica jest taka,ze kiedy trenuje, potrzebuje duzo bialka zwierzecego. Na obiad mam zawsze dwa kawalki miesa, czasem jest to kotlet [...]

jaka dieta ,diety nie ma jem co popadnie

Ty jestes Moje pytanie: Moja 1wsza stycznosc z meta bo wczesniej mialem wyjepki to sie nie liczy Jem Razaka 30mg ed w porcjach po 10mg, nie za wiele ?

U mnie w miescie cale szczescie na dzien dzisiejszy nie ma Maca, ale budują, wiec ja jak jem to tylko na wyjezdzie, dzisiaj powiedzialam mezowi ze chce tylko fryty (takie tam szalenstwo) a wjechała bułka %-) nie ma to jak sie rozerwac po wizytach lekarskich heheh